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        YOGA:

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• Du kannst gerne jederzeit einsteigen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

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• komme 10 Minuten vor Beginn der Stunde

• in bequemer Kleidung

• bringe Dir eine Unterlage/ Matte und eine Decke mit

• denke an etwas zu Trinken (Wasser oder Tee)

• am besten isst Du ca. 2 Std. vorher nichts mehr, was Dir schwer im Magen liegt

• gönne Dir anschließend noch etwas „Auszeit“

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• Bei körperlichen/ psychischen Beeinträchtigungen kläre vorher bitte mit Deinem Arzt/ Therapeuten ab, ob Yoga das Richtige für Dich ist.

• Bitte informiere mich vor Beginn der Stunde darüber

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• Du nimmst in absoluter Eigenverantwortung teil

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       LOMI- LOMI MASSAGE:

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• trage unempfindliche Kleidung, da Du nach der Massage noch etwas ölig sein kannst

• nimm Dir anschließend gerne noch Zeit für Dich, um die Massage nachwirken zu lassen 

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